Opublikowano Dodaj komentarz

Ashwagandha – działanie prozdrowotne

Ajurweda to rodzaj medycyny starohinduskiego pochodzenia, której początki sięgają ponad 5 tysięcy lat wstecz. Została zapoczątkowana na półwyspie Indyjskim i bywa określana matką medycyny.  Jest to nie tylko sztuka leczenia, ale również zachowania równowagi ciała i ducha. W Ajurwedzie wykorzystuje się wszelkiego rodzaju rośliny i zioła, w celu eliminowania różnorakich dolegliwości, bez skutków ubocznych. Jedną z nich jest niewątpliwie Ashwagandha.

Charakterystyka ashwagandhy

Żeń-szeń indyjski czy witania ospała to inne nazwy, pod którymi kryje się ta roślina. Krzew o wysokości do 150 cm charakteryzuje się owocami o pomarańczowym lub czerwonym kolorze oraz kwiatami w odcieniach zieleni oraz koloru żółto-zielonego. Jest zaliczana do grupy adaptogenów (leków ziołowych), m.in. obok miłorzębu japońskiego. Ashwagandha przede wszystkim pomaga organizmowi w eliminacji stresu, a także zwiększa odporność niespecyficzną – krótko mówiąc, wspiera organizm w przypadku podejmowania wzmożonej aktywności fizycznej. W ramach kuracji leczniczej wykorzystuje się składniki zawarte zarówno w owocach jak i korzeniu tej rośliny. Korzeń ashwagandhy zawiera glikowitanolidy o działaniu adaptogennym, przez co pomaga organizmowi odbudować odporność. Ashwagandha ma również działanie antynowotworowe oraz antybakteryjne, a to dzięki obecności witanolidów – organicznych związków chemicznych charakteryzujących się wysoką aktywnością biologiczną. Ashwagandhę można najczęściej spotkać w formie proszku, oleju bądź też kapsułek z wyciągiem tej rośliny. Oczywiście jej właściwości i ich faktyczne efekty będą zauważalne dopiero po systematycznym stosowaniu odpowiedniej dawki przez określony czas.

Jak działa ashwagandha?

Poprawia pracę umysłu oraz wzmacnia siły witalne organizmu. Pomaga w zwiększeniu wydolności ciała, w związku z czym jest szczególnie polecana osobom uprawiającym sport. Ale ma działanie, które wpływa nie tylko bezpośrednio na kondycje fizyczną, ale również psychiczną. Zmniejszając stres i zwiększając koncentrację, sprawia, że również psychika człowieka staje się zdrowsza i ma lepszą kondycję. Ashwagandha wykazuje również właściwości antydepresyjne. Ich skuteczność porównywana jest do leku przeciwdepresyjnego – imipraminy. Co istotne, korzyści z przyjmowania ashwagandhy jest znacznie więcej. Ma działanie odmładzające, głównie poprzez zawartość glikowitanolidów, a także odtruwające. Oprócz zwiększenia wydolności organizmu wzmacnia również mięśnie oraz zapobiega występowaniu obrzęków – a to dzięki pozbywaniu się sodu z organizmu.

Wpływ ashwagandy na zdrowie

Witalność oraz dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne to jedno, ale ashwagandha ma również ogromny wpływ na zdrowie i poprawną pracę organów wewnętrznych i procesów zachodzących w ciele człowieka. Jedną z właściwości tej rośliny jest możliwość obniżenia ciśnienia krwi. Kolejną zaletą w kontekście zdrowia jest poprawa pracy nerek, trzustki a także wątroby. Ashwagandha pomaga również w walce z alergiami oraz astmą i obniża zawartość cukru w organizmie. Jej ekstrakt ma działanie przeciwutleniające, a substancje w niej zawarte usuwają wolne rodniki oraz pomagają zachować odporność organizmu. Niewątpliwą zdolnością ashwagandhy jest również niwelowanie takich bakterii jak Salmonella. Można sie nimi zarazić poprzez jedzenie, i mogą wywoływać ostry ból brzucha, wymioty a także wysoką temperaturę. Przyjmowanie żeń-szenia indyjskiego może zmniejszyć nieprzyjemne  skutki zakażenia się tą bakterią.

Znana od tysięcy lat i uważana za panaceum ashwagandha ma istotny wpływ na kondycję psychiczną i fizyczną człowieka. Wspiera poprawne funkcjonowanie organizmu, poprawia samopoczucie, pozytywnie wpływa na system immunologiczny a także pomaga w walce z zaburzeniami psychicznymi. Co ważne, nie wykazuje również żadnych skutków ubocznych podczas długotrwałego stosowania, jednak zaleca się by nie stosować jej podczas karmienia piersią oraz ciąży. Brak substancji odurzających sprawia, że witania ospała jest bezpieczna podczas stosowania.

Dodaj komentarz