Aminokwasy białka są niezbędne w diecie każdego sportowca, ponieważ podczas treningu pracujące mięśnie są narażone na pojawianie się mikrouszkodzeń. Sposobem na ich uleczenie jest podaż białka. W produktach spożywczych dostępnych sklepach niezwykle trudno znaleźć takie białko, które zapewni właściwą ilość najlepszych aminokwasów. Podstawowym produktem, który je posiada, są białka jaj. Jednak zjedzenie ich w wystarczającej ilości niekiedy graniczy z cudem, a na dłuższą metę może okazać się monotonne. Alternatywą i świetnym uzupełnieniem białka w diecie są odżywki białkowe. Jaka funkcję pełnią u osób uprawiających sport i czy warto je stosować?
- Opublikowano: 25 maj, 2021