Spis treści:
Stabilność emocjonalna może zostać zaburzona przez nadmierny stres i zmęczenie lub przez traumatyczne sytuacje występujące w życiu codziennym. Gdy bodziec, który ma na nas negatywny wpływ, jest zbyt intensywny, lub jego skala jest zbyt wielka, reakcja zwrotna może być przesadzona. Takie sytuacje mogą mieć miejsce szczególnie w przypadku osłabienia organizmu i obniżonej kondycji psychicznej. W okresach wzmożonego wysiłku psychicznego warto wesprzeć organizm suplementami, które poprawiają codzienną stabilność emocjonalną. Dzięki nim możliwe będzie zachowanie spokoju i opanowania, nawet w niesprzyjających okolicznościach. Jakie suplementy mogą okazać się pomocne?
Adaptogeny
Do grupy adaptogenów należą substancje zawarte w roślinach, które pozwalają organizmowi dostosować się do konkretnej sytuacji, w tym przypadku stresowej. Nazwa grupy prozdrowotnych roślin wywodzi się od łacińskiego słowa adaptare, czyli “dopasowywać, przystosowywać”. Choć adaptogeny kojarzą się raczej z kulturą wschodu i medycyną ajurwedyjską, to ich historia na terenie kontynentu europejskiego (choć stosunkowo młoda) ma również swój początek na Zachodzie, a mianowicie w ZSRR. W 1943 roku sowieccy naukowcy rozpoczęli badania, które miały na celu znalezienie substancji umożliwiającej wzmocnienie robotników, żołnierzy oraz sportowców. W ich wyniku odkryto 12 roślin, które faktycznie mogą być stosowane jako wsparcie dla organizmu i jego funkcji poznawczych.
Co ciekawe, adaptogeny zostały wykorzystane w kosmosie – ich właściwości wspierały astronautów podczas lotu, m.in. ograniczając uczucie zmęczenia.
Sprawdź ofertę sklepu:
Spokój na wyciągnięcie ręki
Pierwotnie adaptogeny po naszej części globu były wykorzystywane jako wsparcie dla osób pełniących wymagające czynności zawodowe. Jednak obecnie sprawdzą się w diecie wielu osób, które potrzebują wsparcia dla codziennej stabilności emocjonalnej i w przywróceniu radości życia.
Ashwagandha – na wzmocnienie układu nerwowego
W ramach niniejszego tematu nie sposób nie przytoczyć Ashwagandhy jako jednego z najbardziej znanych adaptogenów. Indyjski żeń-szeń to roślina zielarska, która może istotnie pomóc w przypadku występowania:
• stanów lękowych,
• zaburzeń snu,
• przepracowana,
• notorycznego zmęczenia,
• niepokoju.
Ważną zaletą adaptogenów, a zatem również Ashwagandhy jest to, że jako produkty pochodzenia roślinnego, nie wywołują uzależnienia, co jest częste w przypadku leków o podobnym działaniu.
Zobacz produkt:
Różeniec górski – na spadek formy
Rhodiola rosea to roślina z grupy adaptogenów, która przywraca równowagę organizmu w przypadku spadku formy psychicznej – rozdrażnienia, depresji, senności czy braku energii. Różeniec jest wykorzystywany w celu zminimalizowania skutków stresu dostarczanego organizmowi w dużych ilościach. Co ważne, działa nie tylko łagodząco na występujące objawy, ale również prewencyjnie, podwyższając odporność organizmu na stres, a także chroniąc go przed rozwojem chorób, m.in. Alzheimera. Różeniec górski w postaci suplementu pomaga również w obniżeniu kortyzolu, a to dzięki zawartości takich substancji jak salidorozyd, rozawina czy rozaryna. Wyrównanie poziomu kortyzolu w organizmie może pomóc w ograniczeniu występowania spadku nastroju oraz chorób o charakterze depresyjnym.
Inne suplementy pochodzenia naturalnego
Adaptogeny to nie jedyne suplementy naturalnego pochodzenia, które pomogą zadbać o prawidłową stabilność emocjonalną. Innymi, znanymi bardziej lub mniej produktami, są: melisa oraz olejki CBD. W jaki sposób mogą pomóc w osiągnięciu spokoju?
Melisa – napar na uspokojenie
Melisa, inaczej zwana cytrynowym zielem, rojownikiem czy pszczelnikiem, to roślina, która ma zastosowanie m.in. w ziołolecznictwie. Powszechnie uważa się, że działa kojąco i uspokajająco. W sklepach znaleźć można melisę do picia – w postaci suszu do przygotowania naparu, jednak występuje również w formie suplementów diety. Jej działanie z pewnością docenią osoby borykające się z uczuciem silnego zdenerwowania i agresji lub w przypadku bezsenności.
CBD – wprowadzenie organizmu w stan relaksacji
Olejki CBD na stałe zagościły na półkach w wielu domach. Trudno się dziwić – poprzez działanie przeciwpsychotyczne, pomagają zrelaksować organizm, a także zniwelować problem zaburzeń lękowych. Olejki CBD, szczególnie wytworzone z kwiatów i nasion konopii siewnych, dzięki zawartości kannabidiolu wykazują właściwości regulujące poprawną pracę organizmu na wielu jego płaszczyznach. Jeśli chodzi o sferę stabilności emocjonalnej, to olejki CBD mogą pomóc osobom borykającym się ze stanami lękowymi. Sytuacje traumatyczne mogą wywołać stres pourazowy, a ten pogarsza stan zdrowia psychicznego. Zawarte w olejku substancje łagodzą te symptomy, jednocześnie nie wywołują senności. Ponadto, olejki CBD mogą być pomocne w procesie leczenia uzależnień (od alkoholu oraz nikotyny).
Organizm każdego dnia wystawiony jest na wiele wyzwań, które mogą być obciążające nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Wsparcie stabilności emocjonalnej, szczególnie w okresie przemęczenia i stresu jest bardzo ważne. Wyszczególnione suplementy mogą być w takich sytuacjach nieocenione.
