Suplementy diety wzmacniające stawy i sprzyjające ich regeneracji pozostają nieco w cieniu innych odżywek dla sportowców, choć pełnią bardzo ważną rolę w suplementacji. Pozwalają zapobiegać uszkodzeniom chrząstek stawowych, ścięgien i więzadeł, a także wspomagają proces ich zdrowienia po kontuzji. Wyjaśniamy, kiedy należy zdecydować się na zażywanie suplementów na stawy oraz dlaczego jest to tak ważne.
Przedtreningówki to suplementy diety dla sportowców, których zadaniem jest pobudzenie organizmu do działania oraz podniesienie efektywności treningów. Na podstawie konsultacji z ekspertami oraz kierując się opiniami użytkowników, stworzyliśmy ranking najlepszych przedtreningówek w 2021 roku. Zobacz, które produkty sprawdziły się najlepiej!
Turkesterone to substancja pozyskiwana z roślin Ajuga turkestanica. Należy do związków steroidowych z grupy ekdysteroidów. Czym jest ta zagadkowa substancja? Jakie ma znaczenie w roli sumplementu diety? W jakim celu stosuje się Turkesterone? Na te pytania odpowiadamy w poniższym artykule.
Ostaryna to jeden z suplementów zaliczanych do grupy SARM – selektywnych modulatorów receptora androgenowego. Podobnie jak inne preparaty tego typu, wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej i budowania masy mięśniowej. Ostaryna pozytywnie wpływa także na poprawę siły i wytrzymałości. W dalszej części artykułu wyjaśniamy czym jest ostaryna, w jaki sposób działa i kiedy warto włączyć ją do suplementacji.
Szybki przyrost masy mięśniowej to cel wielu osób trenujących na siłowniach. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, wspierane przez właściwą suplementację, to klucz dla osiągnięcia najlepszych efektów w krótkim czasie. Wyjaśniamy, co mogą suplementować początkujący sportowcy, a jakie odżywki dedykowane są dla osób zaawansowanych.
Ginekomastia to zjawisko powiększenia jednej lub obu piersi u mężczyzn. Nadmierny rozrost tkanki gruczołowej sutków spowodowany jest zaburzeniami hormonalnymi, a dokładniej zbyt dużą ilością estrogenów (czynnych hormonów żeńskich) w stosunku do androgenów (hormonów męskich). Ginekomastia może pojawić się na skutek utraty jąder, nowotworu jąder, nadczynności tarczycy, marskości wątroby oraz niewydolności nerek. Rozrost tkanki gruczołowej sutków może być też wywołany zażywaniem leków. Zobacz, jakie substancje mogą powodować ginekomastię i jak można sobie z tym poradzić.
Sterydy anaboliczno-androgenne, potocznie zwane anabolikami lub po prostu sterydami, to grupa środków zaliczanych do nielegalnych form dopingu w sporcie. Substancje te, będące pochodnymi testosteronu, stymulują wzrost masy mięśniowej poprzez pobudzanie syntezy białka. Oprócz tego, że są one niedozwolone w zawodowym sporcie, to powodują też szereg skutków ubocznych, na czele z zaburzeniami równowagi hormonalnej organizmu. Czy istnieje skuteczna alternatywa dla anabolików?
Testosteron jest niezwykle ważnym hormonem płciowym, zaliczanym do grup androgenów. Wykazuje działanie maskulinizujące, to jest wpływa na wystąpienie i nasilenie cech męskich. Testosteron jest odpowiedzialny między innymi za wykształcenie cech płciowych, takich jak budowa ciała czy głos. W przypadku sportowców bardzo istotny jest także fakt, że wykazuje on wpływ anaboliczny na organizm. Co kryje się pod tym pojęciem? Wyjaśniamy w poniższym artykule.
Redukcja tkanki tłuszczowej to proces, który wymaga wysiłku, czasu i skrupulatnego przestrzegania pewnych reguł. Oprócz wykonywania regularnych treningów konieczne jest także wprowadzenie pewnych istotnych zmian w diecie. Na szczęście, istnieją suplementy, które pomagają w spaleniu tłuszczu i osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Jeśli zastanawiasz się, jak skutecznie spalić zbędną tkankę tłuszczową, zapraszamy do lektury!
Dobrze wykonany trening to połowa sukcesu. Aby ćwiczenia na siłowni przynosiły efekty, konieczne jest zadbanie o to, aby po wysiłku dostarczyć do organizmu wszelkie niezbędne do regeneracji substancje. Trudno zapewnić odpowiednią ilość składników odżywczych wyłącznie dietą. Dlatego też rekomendowane jest spożywanie po treningu odżywek białkowych. Zobacz, co należy jeść po treningu i dlaczego ma to takie znaczenie.
