Obecnie możemy wybierać spośród wielu rodzajów suplementów dla kulturystów i osób praktykujących sporty wytrzymałościowe. Specyfik powinno się wybierać pod konkretne zastosowanie. Grupa SARM’ów jest bardzo liczna, wyróżnić można m.in. Ostarynę, Ligandrol, Testolone, Andarine, Cardarine, Ibutamoren, Stenabolic i wiele, wiele innych substancji. Które SARM’y są najlepsze do czego i jakie ostatecznie warto wybrać? Sprawdź poniższe propozycje:
Odżywki białkowe to grupa suplementów diety przeznaczonych dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Jeśli zapewniasz organizmowi potrzebną ilość białka, nie musisz z nich korzystać. Niestety, przy intensywnym planie treningowym często trudno jest dostarczyć naturalnie wszystkich składników. Dobra odżywka białkowa sprawi, że szybciej osiągniesz zamierzone rezultaty i zbudujesz świetną masę mięśniową. Sprawdź, jaki rodzaj odżywki białkowej wybrać i jak go stosować!
Tak jak mózg potrzebuje odpoczynku po intensywnej, wytężonej nauce i pracy, podobnie mięśnie wymagają regeneracji, szczególnie po ciężkiej sesji treningowej. Zbyt mocny trening bez właściwej regeneracji może okazać się nieefektywny. Mięśnie zbyt długo stymulowane odmówią posłuszeństwa, a zamiast rosnąć, utkną w martwym punkcie.
Stres to nieodłączny element życia, szczególnie w obecnej rzeczywistości. Wymagające, obciążające organizm zadania związane z pracą, obowiązki domowe i rodzinne, sytuacje losowe, a także chęć sprostania wysokim standardom piękna, nakładanie na siebie samodyscypliny i nieustanna pogoń za tym, co nieosiągalne, lub trudne do zdobycia. To wszystko generuje olbrzymie pokłady stresu, które negatywnie wpływają na organizm, zarówno w aspekcie psychologicznym, jak i fizycznym. Jak sobie z nim radzić? Przede wszystkim warto go ograniczyć, jednak istotną pomocą w radzeniu sobie ze stresem i zwiększaniu odporności na sytuacje stresowe, są adaptogeny – substancje pochodzenia roślinnego.
Czy kojarzysz nagły, pojawiający się znikąd, przeszywający ból w łydce? A może zdarza Ci się miewać dolegliwość, która przejawia się drżeniem powiek? Mamy nadzieję, że nie. Jednak to częste skutki niedoboru magnezu w diecie. Objawów, które mogą wiązać się z niewystarczającą ilością magnezu w organizmie, może być znacznie więcej. Dlaczego? Magnez bierze udział w większości procesów biochemicznych, które zachodzą w komórkach. Jeśli codzienna dieta jest uboga w ten składnik, odczujemy to w postaci problemów ze snem, spadkiem energii czy bólami głowy. W takiej sytuacji warto rozważyć codzienną suplementację magnezu.
Stabilność emocjonalna może zostać zaburzona przez nadmierny stres i zmęczenie lub przez traumatyczne sytuacje występujące w życiu codziennym. Gdy bodziec, który ma na nas negatywny wpływ, jest zbyt intensywny, lub jego skala jest zbyt wielka, reakcja zwrotna może być przesadzona. Takie sytuacje mogą mieć miejsce szczególnie w przypadku osłabienia organizmu i obniżonej kondycji psychicznej. W okresach wzmożonego wysiłku psychicznego warto wesprzeć organizm suplementami, które poprawiają codzienną stabilność emocjonalną. Dzięki nim możliwe będzie zachowanie spokoju i opanowania, nawet w niesprzyjających okolicznościach. Jakie suplementy mogą okazać się pomocne?
Proces odchudzania prawie nigdy nie bywa przyjemny, a przynajmniej nie na początku, kiedy to konieczna jest zmiana nawyków żywieniowych i niekiedy spore ograniczenie spożywanych kalorii. Jednak wiele mówi się o pozytywnym wpływie różnych składników na przyspieszenie utraty masy ciała. Niektóre z nich pozornie, w opinii wielu osób znajdują się na liście produktów zakazanych. Tak jest m.in. w przypadku czekolady – jednak jej całkowita eliminacja może być nieuzasadniona. W jaki sposób czekolada może pomóc w odchudzaniu i czy warto po nią sięgać w czasie diety redukcyjnej?
Witaminy odgrywają ogromnie ważną rolę w naszym życiu – wpływają na niemal wszystkie części organizmu, regulując jego poprawne funkcjonowanie. Im witamin jest mniej, tym pogarsza się samopoczucie, zmniejsza ilość energii, a także, wskutek awitaminozy, może dojść do poważnych chorób i schorzeń. Każda witamina odpowiada za inne procesy – dla przykładu niedobór witaminy E może wpłynąć na osłabienie mięśni, natomiast niewystarczająca ilość witaminy A może przyczynić się do ogólnego osłabienia organizmu, a także obniżenia odporności. Nie będą to z całą pewnością pożądane skutki, szczególnie dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Jakie właściwości wykazuje witamina B6 i jakie korzyści płyną z jej suplementacji?
Istnieje wiele sposobów na budowę sylwetki, jednak nie można polemizować z tym, że istotna jest dieta i treningi. Bez tego na efekty nie ma co liczyć, jednak podejmując wyzwanie sylwetkowe, można wesprzeć proces budowy mięśni poprzez przeróżne preparaty. Jednym z nich jest kreatyna. To substancja, która występuje naturalnie w naszym organizmie – w 98% w mięśniach, natomiast pozostała jej cześć, znajduje się w wątrobie, mózgu i nerkach. Za co odpowiada, jak działa i dlaczego warto sięgnąć po nią w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego?
W dobie intensywnego rozwoju świata i pojawiających się co krok produktów “na wszystko”, z ciepłym uczuciem na sercu wspominamy babcine metody lecznicze, opierające się na prozdrowotnych właściwościach ziół. Obecnie coraz bardziej docenia się to, co naturalne, nieprzetworzone, oparte na roślinnych substancjach aktywnych – to właśnie warzywa i owoce, a także zioła, pozytywnie wpływają na ogólne samopoczucie i lepsze zdrowie organizmu. Trudno jednak zachować odpowiednie dawki i częstotliwość wypijania naturalnych naparów. Z pomocą przychodzą prozdrowotne produkty ziołowe, które dostarczą wszystko to, co niezbędne dla organizmu. O jakich produktach mowa?
