Opublikowano Dodaj komentarz

Budowa masy mięśniowej z Long Jack!

Long Jack, a raczej Tongkat Ali to roślina o interesujących właściwościach, które niewątpliwie docenią mężczyźni. Dlaczego? Poprzez wpływ na sferę seksualną, mianowicie na popęd seksualny, erekcję, a także jakość nasienia. Jednak Long Jack może być też z powodzeniem stosowany w celu wsparcia procesu budowy masy mięśniowej. Jakie substancje zawiera, w jaki sposób wpływa na organizm i czy warto włączyć go do codziennej suplementacji? Czytaj dalej Budowa masy mięśniowej z Long Jack!

Opublikowano Dodaj komentarz

Żeń-szeń i jego właściwości

zeń szeń

Żeń-szeń to roślina o wszechstronnym działaniu. Wykorzystywana jest jako dodatek do różnego rodzaju preparatów o właściwościach medycznych, ale również funkcjonuje jako samodzielny suplement diety. Przyjmowanie żeń-szenia niesie wiele pozytywnych korzyści dla zdrowia całego organizmu. Nie tylko wspiera jakość zdrowia psychicznego – łagodzi stres, poprawia pamięć i pobudza mózg do aktywnej pracy, ale również ma wpływ na sferę erotyczną (żeń-szeń jest traktowany jako naturalna odmiana Viagry). Na tym właściwości tej rośliny się nie kończą, a jej niezaprzeczalne właściwości doceniano od tysięcy lat aż do dziś. Z czego wynika bogactwo tej rośliny i dlaczego warto ją stosować? Czytaj dalej Żeń-szeń i jego właściwości

Opublikowano Dodaj komentarz

Omega 3 – wpływ na zdrowie i suplementacja

omega 3

To z czego skomponowana jest nasza dieta oraz co spożywamy na co dzień, bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie, zdolności percepcyjne, a także wygląd. Ważnymi składnikami, które mają wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, są omega 3. Istotnymi produktami zawierającymi te kwasy, na które warto zwrócić uwagę komponując jadłospis, są owoce morza, ryby, m.in. dorsz, łosoś, pstrąg, makrela czy śledzie. Ponadto, kwasy omega 3 znajdują się również w orzechach włoskich, siemieniu lnianym oraz oleju rzepakowym. W jaki sposób dostarczyć niezbędne wartości odżywcze, gdy te produkty spożywamy sporadycznie lub wcale? Niedobór kwasów omega 3 może przyczynić się do pogorszenia wyglądu skóry i włosów, osłabienia koncentracji, a także zwiększyć podatność organizmu na infekcje czy alergie. W takiej sytuacji warto rozważyć suplementację kwasów omega 3. Czytaj dalej Omega 3 – wpływ na zdrowie i suplementacja

Opublikowano Dodaj komentarz

Odżywianie wegańskie, a suplementacja białka

Ciało człowieka w około 20% składa się z białek. Nie wszystkie są wytwarzane samodzielnie przez organizm, zatem konieczne jest ich codzienne dostarczanie w zbilansowanej w diecie. Głównym źródłem białek jest mięso. Co w przypadku osób, które go nie dostarczają? Zarówno dieta wegetariańska, jak i wegańska opierają się na eliminacji mięsa, jednak to właśnie dieta wegańska odrzuca wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego – jajka, nabiał, sery. W takiej sytuacji konieczne jest dostarczanie białek roślinnych bądź w przypadku niewystarczającej ich ilości, suplementacja proteinowych mieszanek do shake’ów. W jaki sposób podejść do diety wegańskiej, by dostarczyć organizmowi wszystko, co jest mu niezbędne, również podczas zwiększonej aktywności fizycznej? Czytaj dalej Odżywianie wegańskie, a suplementacja białka

Opublikowano Dodaj komentarz

Tiamina na wsparcie twojego układu nerwowego

tiamina

Układ nerwowy składający się właściwie z trzech układów – autonomicznego, ośrodkowego i obwodowego, odpowiada za całokształt pracy wszystkich znajdujących się w organizmie narządów. Bez niego organizm nie tylko nie będzie poprawnie funkcjonować, ale przede wszystkim nie ma możliwości funkcjonować w ogóle. Organizm potrzebuje pokarmów do tego, aby przeżyć, ale konieczne jest, aby dostarczać mu właściwych składników odżywczych i witamin, które wpływają na poprawną pracę układu nerwowego, a co za tym idzie, na zdrowie wszystkich organów. Jedną z ważnych witamin, które wspierają układ nerwowy, jest tiamina, czyli witamina B1. Czym jest, w jakich pokarmach występuje i dlaczego warto dbać jej wystarczającą ilość w diecie? Czytaj dalej Tiamina na wsparcie twojego układu nerwowego