Batony białkowe na dobre zagościły na półkach z żywnością dietetyczną dla sportowców. Stanowią one wygodny i szybki sposób na dostarczenie sobie białka – niezbędnego budulca mięśni. Batony białkowe dostępne są w wielu smakach. Wybierając te o najlepszym składzie, nie trzeba mieć wyrzutów sumienia. Dobrej jakości batony białkowe mogą bowiem z powodzeniem stanowić smaczny dodatek do diety osób uprawiających sport, który – w odpowiednich ilościach – nie zaburza jadłospisu i jego planowanej kaloryczności.

Skład batonów białkowych dla sportowców

Batony białkowe wyróżniają się dużą zawartością białka w składzie. W przypadku FITKING DELICIOUS PROTEIN BAR firmy ALLNUTRITION jest to aż 20 gram w 55-gramowym batonie. Jednocześnie batony białkowe mają stosunkowo niewielką ilość kalorii, co sprawia, że ich spożycie nie jest znaczącym odstępstwem od diety. Przykładowo, batony DIET WHEY BAR firmy PHD NUTRITION mają poniżej 2 gramy cukru. Cennym składnikiem batonów białkowych jest natomiast błonnik. Wykazuje on pozytywny wpływ na trawienie. Dzięki takiemu składowi, batony białkowe nie stanowią źródła pustych kalorii, a wręcz przeciwnie – są sposobem na szybkie i smaczne dostarczenie cennych składników odżywczych. 

Jak wybrać najlepsze batony białkowe?

Wybierając batony białkowe, warto kierować się nie tylko smakiem, ale również składem. Dokładnie tak samo jak przy wyborze innych suplementów na rzeźbę, należy zwrócić uwagę na proporcje poszczególnych składników odżywczych. Ważne, aby batony białkowe zawierały jak największą ilość białka, a jak najmniej cukru. Dzięki temu pozwalają one na dostarczenie tego co cenne i wartościowe, nie zaburzając planowanej dziennej kaloryczności diety i nie stanowiąc istotnego odstępstwa od niej.

Batony białkowe stanowią wartościową przekąskę, która w określonych sytuacjach może uratować trening! Dlatego też warto wiedzieć, które batony białkowe dobrze mieć pod ręką, a których należy unikać.