Nadwaga, nadciśnienie, ból mięśni oraz kości, osłabienie organizmu oraz przeziębienie to tylko nieliczne skutki niewystarczającej ilości tej witaminy D w organizmie. Witamina D ma olbrzymi wpływ na odporność organizmu, dlatego warto w sposób szczególny zwrócić na nią uwagę na co dzień, szczególnie w okresie jesieni i zimy. Dlaczego? Witamina D jest wytwarzana przez organizm wskutek syntezy skórnej, która zachodzi poprzez promieniowanie słoneczne. W miesiącach, w których ekspozycja na słońce jest mniejsza, organizm nie może wytworzyć jej w takiej ilości, jaka jest niezbędna dla człowieka. W jaki sposób dostarczyć witaminę D do organizmu i dlaczego jest to istotne?
Witamina D i jej wpływ na procesy w organizmie
W 2018 roku badania wykazały, że niemal aż 90% społeczeństwa polskiego boryka się z niedoborem witaminy D. Nie jest to zbyt optymistyczna informacja, zważywszy na fakt, że witamina D pełni niezwykle ważną funkcję w organizmie – reguluje wchłanianie fosforu i wapnia do organizmu, przez co ma wpływ m.in. na układ kostny oraz odpornościowy. Przyczynia się również do zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia niektórych chorób cywilizacyjnych jak nadciśnienie czy cukrzyca. Jednak korzyści z suplementacji tej witaminy jest znacznie więcej.
Witamina D:
- pomaga w regulacji poziomu glukozy we krwi,
Dzieje się tak, ponieważ omawiana witamina, stymuluje proces wydzielania insuliny. Jeśli organizm ma niewystarczającą ilość witaminy D, wtedy poziom cukru może wzrastać, a w konsekwencji doprowadzić do cukrzycy.
- wspiera organizm w ograniczeniu występowania nowotworów,
Witamina D może być stosowana zarówno prewencyjnie – po to, by zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia raka okrężnicy lub piersi, ale również podczas leczenia nowotworu, w celu przedłużenia życia.
- wspiera proces odchudzania,
Wiele osób odchudzających się zwraca uwagę na pokarmy, które spożywa, ale nie na poziom witamin i minerałów w diecie. Witamina D przyspiesza spalanie tłuszczu poprzez zmniejszenie ilości kortyzolu w organizmie.
- pomaga w prawidłowym rozwoju i utrzymaniu zdrowia układu kostnego,
Witamina D jest ważna w rozwoju dzieci i młodzieży – reguluje poprawny wzrost kości i zębów oraz ich mineralizację, a także zapobiega powstawaniu krzywicy. Poprawny poziom tej witaminy chroni kości przed złamaniami i uszkodzeniami.
- wspiera poprawną pracę tarczycy.
Niewystarczająca ilość witaminy D w organizmie może wpłynąć na pracę tarczycy i powodować występowanie stanów zapalnych. Suplementacja witaminy D jest niezwykle ważna, aby zminimalizować wystąpienie choroby Hashimoto, a także wesprzeć proces jej leczenia.
Objawy niedoboru witaminy D
Jak widać, witamina D ma olbrzymi wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie. W jaki sposób można zauważyć jej niedobór? Jeśli czujesz zmęczenie i brak Ci energii to może być jeden z objawów niedoboru witaminy D. Jednak da się go zauważyć również poprzez notoryczne występowanie przeziębień i chorób, a także pojawienie się bólu pleców czy wypadania włosów. Są to skutki obniżenia odporności organizmu, która powstała w wyniku zbyt małej podaży witaminy D. W celu regulacji poziomu tej witaminy oraz poprawy samopoczucia, a także zwiększenia odporności organizmu niezbędna jest całoroczna suplementacja.
Sprawdź produkty prozdrowotnych suplementów dostępnych w sklepie WXN Labs:
Suplementacja witaminy D
Jak zostało wspomniane, w celu zadbania o prawidłowy poziom witaminy D istotny jest kontakt z promieniami UV. Jednak obecnie, nawet wiosną i latem, przez pandemię Covid-19, znacznie więcej czasu spędza się w zamkniętych pomieszczeniach, przez co organizm nie ma możliwości wytworzenia samodzielnie witaminy D. Ponadto, gdy już dochodzi do ekspozycji skóry na słońce, preparaty zawierające filtr UV skutecznie uniemożliwiają syntezę, a co za tym idzie, wytworzenie witaminy D. Właśnie dlatego konieczna jest dodatkowa suplementacja, która wesprze organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. Na rynku istnieje wiele preparatów dostępnych bez recepty o statusie leku, natomiast większe dawki w przypadku dużego niedoboru, mogą być przepisane przez lekarza.
