Ostatnio dodane wpisy:


Węglowodany, a budowanie masy mięśniowej

Wiele mówi się o proporcjach makroskładników w diecie. Kwestie sporne często zależne są od trybu życia, czy rodzaju diety. W zdrowym, zbilansowanym jadłospisie rozkład powinien prezentować się następująco: około 55%

Oliwa z oliwek – działanie prozdrowotne na organizm

Smak potraw jest bardzo ważny, ale ich właściwości odżywcze, witaminy, minerały i kwasy, o których działaniu niekiedy nie mamy bladego pojęcia, są jeszcze ważniejsze z perspektywy prawidłowego funkcjonowania organizmu, a

Czekolada – pozytywne działanie przy odpowiedniej dawce

Czekolada to dobrze znany przysmak na całym świecie. Na sklepowych półkach można znaleźć wiele jej odmian - mleczne, białe, z orzechami, z owocami i wiele, wiele innych. Jeden rodzaj jest

Obniżenie kortyzolu w czasach wzmożonego stresu

Jego stężenie w ciągu doby nie jest stałe i zależy od pory dnia, a jego charakter pomaga sięgać do zapasów energetycznych, wspierając organizm szczególnie sytuacjach stresogennych.  Kortyzol, bo o nim