Czy wiesz, że bilansowanie makroskładników w diecie, szczególnie w okresie budowy masy mięśniowej, jest kluczowe dla uzyskania właściwych efektów? Choć […]

W okresie treningowym, redukcyjnym czy budowy masy mięśniowej nie ma miejsca na przypadki i spontaniczność. Planowanie to w zasadzie konieczność […]

Cukier jest dla wielu ludzi niezbędnym składnikiem diety bez którego nie wyobraża sobie codziennego funkcjonowania. Cukier jest krystaliczną, bardzo słodką […]

Aby prawidłowo zrozumieć potrzebę dostarczania do organizmu każdego sportowca aminokwasów egzogennych należy przybliżyć parę faktów związanych z fizjologią człowieka. Lecz […]

Spalacze tłuszczu – to preparaty należące do grupy suplementów diety obecne w każdym szanującym się sklepie z podobnym asortymentem. Ich […]

Kofeina jest to z chemicznego punktu widzenia alkaloid purynowy występujący w naturalnych środowisku. Można znaleźć go w ziarnach kawy, w […]

Każda osoba ćwicząca na siłowni bądź trenująca inne sporty wymagające prawidłowej pracy mięśni powinna pomyśleć o odpowiedniej suplementacji. Bez niej […]

Pamiętasz swój najlepszy trening? Rozpierająca energia, pulsujące żyły, nabrzmiałe mięśnie i duma z wykonanej pracy, krótko mówiąc pełnia życia. Niestety, […]

SARM- przełom na rynku suplementów?Jedni uważają Sarm’y za nowoczesny, cudowny środek XXI wieku. Inni je demonizują, stawiając między nimi a […]

Aminokwasy białka są niezbędne w diecie każdego sportowca, ponieważ podczas treningu pracujące mięśnie są narażone na pojawianie się mikrouszkodzeń. Sposobem […]