Nawet najlepszy trening nie przyniesie pożądanego efektu bez odpowiedniej diety. To ona jest podstawą wszystkich procesów zachodzących w organizmie. Aby […]

Utrzymanie smukłej sylwetki, czy jak w przypadku sportowców, dobrze prezentującej się muskulatury, to nie lada wyczyn, a za efektami niewątpliwie […]

Czynników, które wpływają na stan sylwetki, jest wiele, począwszy od diety, poprzez spontaniczną aktywność, aż po trening i suplementy diety […]

Każdy, kto od dłuższego czasu zagłębia się w tajniki budowy masy ciała, redukcji tkanki tłuszczowej czy rekompozycji sylwetki z całą […]

Zdrowa i zbilansowana dieta powinna dostarczać do organizmu wszystkie makroskładniki we właściwych proporcjach. Jednak co ważne, musi też mieścić się […]

Suplementy przedtreningowe zna chyba każdy, kto dłużej ćwiczy wytrzymałościowo, a przede wszystkim siłowo. Popularne przedtreningówki dają mnóstwo energii do treningu, […]

Kortyzol to ważny hormon steroidowy, którego ilość w organizmie waha się w zależności od pory dnia i ilości dostarczanych organizmowi […]

Obecnie możemy wybierać spośród wielu rodzajów suplementów dla kulturystów i osób praktykujących sporty wytrzymałościowe. Specyfik powinno się wybierać pod konkretne […]

Odżywki białkowe to grupa suplementów diety przeznaczonych dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Jeśli zapewniasz organizmowi potrzebną ilość białka, nie […]

Tak jak mózg potrzebuje odpoczynku po intensywnej, wytężonej nauce i pracy, podobnie mięśnie wymagają regeneracji, szczególnie po ciężkiej sesji treningowej. […]