Kofeinowy zastrzyk energii – czy warto?
Nie bez przyczyny w stanie wzmożonej aktywności i braku energii sięgamy po napoje energetyczne. W końcu ich zadaniem jest pobudzenie […]
Czy warto stosować suplementy „na masę”?
Czy sam trening i dieta mogą zapewnić właściwy i satysfakcjonujący przyrost tkanki mięśniowej? Z całą pewnością do pewnego momentu tak, […]
Kalorie w płynie –napoje, które zagrażają deficytowi kalorycznemu
Spożywanie wody w ciągu dnia jest niezbędne, aby organizm prawidłowo funkcjonował. W końcu w zależności od płci i wieku w […]
Jak zwiększyć ilość testosteronu w organizmie i dlaczego warto?
Testosteron to hormon męski, będący synonimem energii, siły i władczości. Odgrywa on istotną rolę w życiu codziennym, między innymi reguluje […]
Nieprawidłowa redukcja – sprawdź, czy popełniasz te błędy
Wraz ze zbliżającym się sezonem letnim, wiele osób marzy o pięknej sylwetce, którą z dumą będzie można zaprezentować na plaży. […]
Trening siłowy w domu podczas budowy mięśni
Pandemia Covid-19 świetnie pokazała, że w sytuacji kryzysowej i całkowitego odcięcia od rutynowych aktywności, jesteśmy w stanie poradzić sobie ze […]
NEAT – dodatkowy sposób na spalanie kalorii
Nie ma w tym żadnej tajemnicy – zarówno podczas redukcji, jak i przybierania masy wszystko kręci się wokół kalorii. W […]
Błędy podczas budowy masy mięśniowej
Zarysowana i kształtna muskulatura to marzenie wielu osób. Ciężka praca i wytrwałość mogą pomóc w urzeczywistnieniu tego celu. Jednak chęci […]
Dbasz o prawidłowo zbilansowane makro? Te produkty warto mieć w swojej spiżarni
Czy wiesz, że bilansowanie makroskładników w diecie, szczególnie w okresie budowy masy mięśniowej, jest kluczowe dla uzyskania właściwych efektów? Choć […]
Suplementy pomocne w realizacji planu treningowego
W okresie treningowym, redukcyjnym czy budowy masy mięśniowej nie ma miejsca na przypadki i spontaniczność. Planowanie to w zasadzie konieczność […]