Co brać na przyrost masy?
Szybki przyrost masy mięśniowej to cel wielu osób trenujących na siłowniach. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, wspierane przez właściwą suplementację, to klucz dla osiągnięcia najlepszych efektów w krótkim czasie. Wyjaśniamy, co mogą suplementować początkujący sportowcy, a jakie odżywki dedykowane są dla osób zaawansowanych.
- Opublikowano: 21 sty, 2022
Jakie substancje mogą powodować ginekomastię?
Ginekomastia to zjawisko powiększenia jednej lub obu piersi u mężczyzn. Nadmierny rozrost tkanki gruczołowej sutków spowodowany jest zaburzeniami hormonalnymi, a dokładniej zbyt dużą ilością estrogenów (czynnych hormonów żeńskich) w stosunku do androgenów (hormonów męskich). Ginekomastia może pojawić się na skutek utraty jąder, nowotworu jąder, nadczynności tarczycy, marskości wątroby oraz niewydolności nerek. Rozrost tkanki gruczołowej sutków może być też wywołany zażywaniem leków. Zobacz, jakie substancje mogą powodować ginekomastię i jak można sobie z tym poradzić.
- Opublikowano: 20 sty, 2022
Czy istnieją legalne anaboliki?
Sterydy anaboliczno-androgenne, potocznie zwane anabolikami lub po prostu sterydami, to grupa środków zaliczanych do nielegalnych form dopingu w sporcie. Substancje te, będące pochodnymi testosteronu, stymulują wzrost masy mięśniowej poprzez pobudzanie syntezy białka. Oprócz tego, że są one niedozwolone w zawodowym sporcie, to powodują też szereg skutków ubocznych, na czele z zaburzeniami równowagi hormonalnej organizmu. Czy istnieje skuteczna alternatywa dla anabolików?
- Opublikowano: 19 sty, 2022
Działanie testosteronu na organizm
Testosteron jest niezwykle ważnym hormonem płciowym, zaliczanym do grup androgenów. Wykazuje działanie maskulinizujące, to jest wpływa na wystąpienie i nasilenie cech męskich. Testosteron jest odpowiedzialny między innymi za wykształcenie cech płciowych, takich jak budowa ciała czy głos. W przypadku sportowców bardzo istotny jest także fakt, że wykazuje on wpływ anaboliczny na organizm. Co kryje się pod tym pojęciem? Wyjaśniamy w poniższym artykule.
- Opublikowano: 18 sty, 2022
Jak skutecznie spalać tłuszcz?
Redukcja tkanki tłuszczowej to proces, który wymaga wysiłku, czasu i skrupulatnego przestrzegania pewnych reguł. Oprócz wykonywania regularnych treningów konieczne jest także wprowadzenie pewnych istotnych zmian w diecie. Na szczęście, istnieją suplementy, które pomagają w spaleniu tłuszczu i osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Jeśli zastanawiasz się, jak skutecznie spalić zbędną tkankę tłuszczową, zapraszamy do lektury!
- Opublikowano: 17 sty, 2022
Co jeść po treningu?
Dobrze wykonany trening to połowa sukcesu. Aby ćwiczenia na siłowni przynosiły efekty, konieczne jest zadbanie o to, aby po wysiłku dostarczyć do organizmu wszelkie niezbędne do regeneracji substancje. Trudno zapewnić odpowiednią ilość składników odżywczych wyłącznie dietą. Dlatego też rekomendowane jest spożywanie po treningu odżywek białkowych. Zobacz, co należy jeść po treningu i dlaczego ma to takie znaczenie.
- Opublikowano: 14 sty, 2022
Czym są SARM-y?
Doping nowej generacji – tak właśnie mówi się o suplementach zaliczanych do grupy SARM-ów. Odżywki te zbierają bardzo pozytywne opinie w świecie sportowców. Czym jednak są SARM-y? Jakie efekty można uzyskać, decydując się na ich zażywanie? Czy stosowanie SARM-ów może powodować skutki uboczne? W artykule odpowiadamy na wszystkie te pytania.
- Opublikowano: 01 gru, 2021
Co spożywać przed treningiem siłowym?
Kwestia dostarczania odpowiednich składników pokarmowych do organizmu jest kluczowa dla osiągnięcia pożądanych efektów podczas treningów sportowych. Czy jednak zdrowa, zbilansowana dieta wystarcza, by zapewnić właściwy poziom energii na czas ćwiczeń? Czy może ona skutecznie uzupełnić budulec niezbędny do rozwoju mięśni? Sprawdzamy, co najlepiej jeść przed treningiem siłowym i jakiego rodzaju suplementy mogą poprawić jakość treningu.
- Opublikowano: 20 paź, 2021
Dobra suplementacja mikroelementami – klucz do zdrowego organizmu sportowca
Dobrze zbilansowana makroskładnikami dieta, ciężkie treningi, motywacja i koncentracja to dla sportowca filary postępowania jakie powinien podtrzymywać w celu zdobywania swoich atletycznych celów. Jednak często błędnie pomijane mikroskładniki stojące za wieloma procesami biochemicznymi organizmu również są niezwykle ważnym aspektem w prawidłowym odżywianiu. Dobre dostarczanie mikroelementów z pożywienia i wsparcie nimi z suplementów to bardzo dobra rada dla każdego. Są one bardzo dobrym rozwiązaniem w wszelkiego rodzaju skurczach mięśni, regeneracji czy utrzymania prawidłowej jakości układu kostnego. Osoby bardzo aktywne ze względu na duże wykorzystanie mikroskładników są szczególnie narażone na ich niedobór i posiadają przez to większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały. W zależności od preparatów jeśli są dobrze skomponowane to mogą także służyć w spalaniu tkanki tłuszczowej, budowaniu masy mięśniowej czy utrzymaniu prawidłowej kondycji układu immunologicznego.
- Opublikowano: 11 cze, 2021